Home / Posts Tagged "qidalanmaq"

Sağlam formada yağ əridilməsi, əzələlərin yenilənməsi və idmandan sonra sərf olunan enerjinin geri qaytarılması üçün fiziki aktivlikdən əvvəl və sonra bu qidaları qəbul etmək məsləhət görülür. Məşqlərə gedirsinizsə, idmana başlamazdan əvvəl, idman zamanı, ya da idmanı bitirdikdən sonra yediyiniz qidalar sağlam yağ yandırma və ya enerjinizin

Ardını oxu

Bugün sizlərə İDOL.AZ bodibildinq məşqlərinin 7 prinsipindən söz açacaq. Baza məşqlər, yüklənmə, hədəflər, çəkilər və sair bu kimi prinsipləri əhatə edən bodibildinq prinsipləri ilə tanış olun. 1. Diqqəti baza hərəkətlərində cəmləşdirin Baza hərəkətlər - bədəninizin böyük qismininin hərəkətdə olmasıdır. Ən mühüm hərəkətlər ştanqa ilə oturub-qalxma, yerdən qaldırma

Ardını oxu