Home / Posts Tagged "Qiri ilə məşq"

Çəki daşları (Гиря) ilə məşq demək olar ki, bədənin bütün əzələlərini məşq edir. Bugün sizlərə bu məşqlərdən söhbət açacayıq. Çəki daşları ilə qamətinizi düzəldə, əzələ kütləsini yığa, kaloriləri yandıra bilərsiniz. Bəzi məşqləri daşı əldən qoymaraq da etmək olar. №1 Bir saat məşq 1200 ккаl yandırır. Daşları boynunuzdan

Ardını oxu