Home / Posts Tagged "Qol əzələləri"

Eyni cür məşq etməkdən bezmisiniz? Belə şeylər olur. Bugün sizə yerdən jimin müxtəlif üsullarını təqdim edəcəyik. Məşqinizə rəng qatmağı öyrənin və pozitiv olun. Enli tutuş Çiyin və qol əzələləri az səviyyədə gücə düşürlər. Əksər güc sinə əzələlərinə düşür. Əsas olan kürəyinizin yerə doğru sallanmasına icazə verməyin və

Ardını oxu

Yay gəlir, qısaqol gödəkçədə cəlbedici görsənmək istəyirsiniz? Biz sizlərə tez bir zamanda bitsepsləri məşq elətdirməyi barəsində danışacayıq. Böyük bitsepsə nail olmaq Bir çox əzələdən fərqli olaraq, bitseps bir xətt üzrə yerləşib və onun məşqi zamanı çəkiyə yox, əsasən texnikaya diqqət yetirmək lazımdır. Bir çox məşqlər bitsepsi də eyni

Ardını oxu