Home / Posts Tagged "Sağlam qida"

Ən böyük səbəb probiotiklərin olması, onların sizin orqanizminizi gücləndirməsidir. Alimlər əmindirlər ki, yoqurtun tərkibindəki probiotiklər immunitetinizi möhkəmləndirir, bağırsaqlarınızı profilaktika edir. Səbəbi isə aşağıda. B. lactis (bifidobakteriyalar) Bu bakteriyalar soyuqdəymə ilə mübarizə aparırlar. Ekspertlər əmindirlər ki, ardıcıl 8 həftə yoqurtun yeyilməsi nəticəsində soyuqdəymə simptomları azalmış olur. Bifidobakteriyalar histamin maddəsinin

Ardını oxu

Yuxudan əvvəl kofe içmək olmaz, bunu siz bilirsiniz. Bəs nə içək ki, yuxumuz möhkəm və şirin olsun? Yuxusuzluq - əzələnin dağılmasına, əhvalın korlanmasına və piylənməyə səbəb olur. Yuxusuzluq ilə mübarizə aparın, aşağıdakı içkilər isə sizə kömək olacaq. Süd Onun tərkibində çoxlu triptofan (əvəzolunmaz aminoturşular) və kalsiy var. Bu

Ardını oxu

Qeyd edəcəyimiz beş qida məhsulunu az miqdarda bişirmək lazımdır və dərhal yeyilməlidir. Onları təkrar qızdırmaq məsləhət deyil. Kərəviz Orqanizm üçün çox xeyirli bir göyərtidir. Kaloriysiz, doyumlu, bol vitamin və minerallı. Üstəlik onun tərkibində nitratlar var ki, onlar qızmadan öncə təhlükəsizdirlər. Lakin qızma prosesi başlayan kimi nitratlar kanseroqen

Ardını oxu

Meyvə və tərəvəzlər müxtəlif vitaminlər, minerallar, orqanik turşular, antioksidantlar və sair faydalı maddələrlə olduqca zəngindir. Alimlər meyvə və tərəvəzləri ən faydalı qida məhsulları hesab edir və onları hər gün rasiona daxil etməyi tövsiyə edirlər. Həkimlərin fikrinə görə isəhər gün 500 qr müxtəlif meyvə-tərəvəz yeyən insan özünü

Ardını oxu

Şəkərin insan orqanizminə necə ziyan olduğu barəsində az yazılmayıb. Bunları nəzərə alaraq sizlərə şəkərsiz mürəbbənin hazırlanmasını təqdim edirik. Pəhrizdə oturanlar və şəkər xəstələri xüsusən bu mürəbbədən rahatlıqla istifadə edə bilərlər. Mürəbbədə süni şəkər yoxdur. Şəkərsiz mürəbbə hazırlamaq üçün lazım olan ərzaqlar: 2 kq çox sulu olmayan meyvə

Ardını oxu

Siz hələ də qarabaşaq yemirsiniz? O zaman biz sizlərə qarabaşağın 5 müsbət tərəflərini açıqlayırıq. Az qala əti əvəz edir Qarabaşaqda ətdə olduğu qədər aminoturşular var ki, onu az qala ətin əvəzi hesab edirlər. Şəkəri tarazlaşdırır Qarabaşaq qanda şəkəri tarazlaşdırır. Onu yedikdən sonra şəkər qanda digər qidalara nisbətən daha yavaş

Ardını oxu

Banan - dadlıdır, tutumludur, çoxlu vitamin və digər xeyirli elementlər ilə zəngindir. Bu sadaladıqlarımız bizim gündəlik təlabatımızdır. Saxaroza, fruktoza, sellüloz. Banan alarkən bir neçə şeyə diqqət yetirmək lazımdır. Banan yaşıl-sarı rəngdə olur və tədricən yetişir. Yaxşı olar ki, banan alarkən tam saralmış, hətta qara ləkələr olan

Ardını oxu

İnsan orqanizmi üçün çox faydalı bir ağartı məhsuludur. Əgər idman ilə məşğulsunuz isə, kəsmik sizin üçün təbii protein mənbəyi rolunu oynayır. Beləki, kəsmiyin tərkibində zülal, yağ və süd şəkəri ilə yanaşı əvəz olunmayan çoxlu metionin və lizin amin turşuları, kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium və s.

Ardını oxu

İdman və çəkiyə nəzarət həmçinin enerji balansının sadə qanunu ilə də əlaqələnir. Çəki dəyişimi qəbul olunan kalori ilə atılan kalorinin fərqinə bərabərdir. Əgər siz hər gün qəbul etdiyiniz qədər də kalori israf edə bilirsinizsə, piy hüceyrələrində toplanmağa heç nə qalmır və bədən çəkisi eyni qalır.

Ardını oxu

Balqabaq — möcüzəvi tərəvəzdir. Onun insan sağlamlığına xeyiri olduqca çoxdur. Aşbazlar üçün balqabaq sadəcə tapıntıdır. Balqabaqdan plovdan tutmuş şirniyyata qədər ləzzətlər hazırlaya bilərsiniz. Balqabaq şirəsinin isə xeyiri qədimlərdən məlumdur. Bu barədə daha ətraflı. Balqabağın xeyiri. * Balqabağın tərkibində çoxlu vitaminlər var. Beləki, A, C, E və B

Ardını oxu