Home / Posts Tagged "şpaqat"

Bir çoxları şpaqata oturmaq istəyir. Bu bacarıq əzələləri daha elastik və möhkəm edir, qaməti düzəldir. Lakin ideal şpaqata oturmaq bir çoxları üçün çətin bir məsələyə bərabərdir. Sizin diqqətinizə şpaqata oturmaq üçün məşqlər proqramını çatdırırıq. Məşqlərə başlamazdan əvvəl əzələləri isitmək lazımdır. İsitmə olmadan zədə almaq riski vardır.

Ardını oxu