Home / Posts Tagged "Trenajor" (Səhifə 10)

Bügün sizlərə məhşur məşqçi, bodibildinqdə tanınmış simanın məşq proqramını təqdim edəcəyik. Lazar Angelov bolqarıstanlı olub və 29 yaşı vardır. Bodibildinqdən öncə 10 ilə yaxın basketbolla məşğul olan Lazar, 16 yaşında Bolqarıstanın gənclərdən ibarət yığmasının üzvü olmuşdur. 18 yaşında əsgərliyə gedən Lazar orada bodibildinqə marağı artmış və

Ardını oxu

Olimpiya çempionları tez bir zamanda 6 kq əzələ çəki artırmağın yollarını bilirlər. Bunun üçün onlar aşağıdakı məşqləri yerinə yetirirlər. Olimpiya ağır atletikası - ən güclülərin idmanıdır. Olimpiya çempionu Hüseyn Rezazadə Olimpiya çempionu olmaq uğrunda kömək olan məşqlərlə bölüşüb. Bu məşqlər sahəsində tez bir zamanda 6 kq

Ardını oxu

Fiziologiya Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən fiziki hərəkətlər təkcə sağlamlığı deyil, həm də potensiyanı gücləndirir. Hətta orqanizmi də cavanlaşdırır. Artıq sübut edilib ki, bodibildinq kişilər üçün “əbədi gənclik” mənbəyidir. Treninq və sağlam pəhriz sümük və əzələləri möhkəmlədir, piyi əridir, güc və dözümlülüyü inkişaf etdirir, əhvalı və yuxunu yaxşılaşdırır –

Ardını oxu

Sirr deyil ki, hər bir məşqdən sonra bir çox insanlarda əzələ ağrıları yaranır ki, bu da onların gündəlik həyatında diskomforta səbəb olur. Bəzən professional olmayan məşqlər belə dartınmalara və bu kimi məşq nəticələrinə gətirib çıxardır ki, insanın bədəni və əzələlərində ağrılar olur. Lakin bu ağrılardan azad

Ardını oxu

Sözsüz siz yığdığınız əzələ kütləsini nümayiş etdirmək istəyirsiniz. Trenajor zallarında ağır məşqlərin nəticəsini bölüşmək istəyirsiniz. Lakin əzələ kütləsi ilə bərabər siz relyef əzələlərə sahib olmaq istəyirsiniz. Bunun üçün isə siz əzələ kütləsini yığdıqdan sonra əzələ ətrafı piy qatlarından azad olmalısınız. Düzgün və yaraşıqlı əzələ bədənini əldə

Ardını oxu

Havalar isindikcə kişilər pres barəsində düşünməyə başlayırlar. Kişilər trenajor zallarına gedərkən yalnız tez bir zamanda qarında yaranmış piylərdən azad olmaq istəyirlər. Bu məqalədə pres haqqında və məşqlərdən söhbət açacıq. Pres - qarın əzələləri. Pres əzələləri döş qəfəsinin aşağı hissəsi və üst çanaq arasında yerləşən əzələlərdir. Onlar qarın

Ardını oxu

Trenajor zalına getməyə vaxt yoxdu? Ziyanı yoxdu, istək olan yerdə adi ev belə yetərlidir. Bu məqalədə sinə əzələlərinin inkişafını dəmirsiz reallaşdırmaq yolları ilə tanış olacaqsan. Hər kimsə düşünürsə ki, sinə əzələlərini yalnız qantel və digər dəmirlər vasitəsi ilə inkişaf etdirmək olar, yanılırlar. Əsas istəkdir. Praktika göstərir

Ardını oxu