Home / Posts Tagged "trenakorda zədə"

Uzanaraq jim - yuxarı əzələ qrupları üçün fantastik məşqdir. Lakin düzgün texnikanın qorunmaması çiyin zədələrinə gətirib çıxarda bilər. №1 - axıra kimi lazım deil Qrifi sinə üzərinə axıra kimi gətirəndə çiyin oynaqlarına güc düşür. Bu səbəbdən çatlar və ağrılar baş verir. Məsləhət görülür ki, qrifi tam axıra

Ardını oxu