Home / Posts Tagged "Triseps əzələləri"

Bugün sizlərə triseps əzələlərinin inkişafından söz açacayıq. Böyük qollara sahib olmaq istəyirsiniz isə bitsepslə yanaşı triseps əzələlərinə də diqqət yetirməlisiniz. Bəli, bitseps qol və çiyin kütləsinin yalnız 30%-nı təşkil edir. Triseps əzələləri əsas kütləni təşkil etdiklərindən, qolun ölçüsündə mühüm rol oynayır. Bitseps məşqlərinin ifratlığı qol əzələlərində simmetriya

Ardını oxu