Home / Posts Tagged "Turnikdə məşq"

Aşağı presə işləməyə dəyər. Çünki bu əzələ çanaqda qan dövranını yaxşılaşdırır və bununla da ereksiyaya müsbət təsir edir. Turnikdə asılaraq ayaqlarınızı qaldırın. Bu baza məşqidir və aşağı presi gücləndirir, onu formaya salır. Bu məşq ən güclü və eyni zamanda əzələ üçün əziyyətlidir. Təcrübəsi az olanlar dizlərini qatlayaraq

Ardını oxu

İstənilən trenajor zalında, həyətdə, hətta evdə məşğul olmaq olar. Maddi baxımdan sərfəli və effektli olan məşq barəsində daha çox bilik əldə edin. Effektivliyinə görə bəlkə bir zalı sizə əvəz edə biləcək turniki evdə də quraşdırmaq olar. Turnikdə qollara, çiyinə, kürəyə, presə və s. işləmək olar. Üstəlik

Ardını oxu