Home / Posts Tagged "velotrenajor"

Kaloriylərdən, onları qəbul etdiyiniz kimi tez bir zamanda azad olmağı öyrənmək istəyirsiniz? Aşağıdakı 5 hərəkət sizə bu yolda kömək edəcək. 1. Qaya dırmanma 10 dəqiqəyə 118 kaloriy zarafat deyil. 2. Velosiped Vəya velotrenajor, vacib deyil. Vacib olan məşgin intervallı olmasıdır: 30 saniyə sürətli, 60 saniyə orta sürətdə.

Ardını oxu

Qaçmağa təmbəllik edirsiniz, üzgüçülüyə pulunuz yoxdur? Onda velotrenajor köməyinizə gələcək. Velatrenajorda fiziki dözümlülüyünüzü artıra bilərsiniz. Piramida 5 dəqiqəlik isinmədən başlamalısınız. Bir dəqiqədə pedalların dövrünü hesablayın. İsinmədən sonra bu dövrün sayını 15-ə çatdırın və hər 3 dəqiqədən bir bir dövr artırmağa çalışın. Tempi itirmədən 30 dəqiqə məşq edin. Dağa dırmanma Artıq

Ardını oxu