Home / Posts Tagged "zülal"

BCAA inəy sütündən hazırlanan pendir suyunda mövcuddur. Bədəndəki hüceyrə mübadiləsini davamlı edir, zülalın təməli hesab olunan amino asitlərdir. Amino asitlər adətən zülallı qidalar vasitəsi ilə orqanizmə daxil olur, lakin BCAA da qəbul edərək təmin etmək mümükündür. BCAA zülal parçalanmasını azalda ya da zülalın sintez səviyyəsini yüksəldə bilir.

Ardını oxu

Heç özünüzə sual vermisiniz ki, niyə sizin əzələlərinizin bir müddət sonra böyüməsi dayanıb. Baxmayaraq ki, siz daha çox və ciddi məşq edirsiniz. Bunun ola biləcək 7 səbəbini sizlərə təqdim edirik. - Siz çox intensiv məşq edirsiniz və nəticədə əzələlərinizi əksinə zədələyirsiniz. Bu səbəbdən bir əzələ qrupunu

Ardını oxu

Əzələlərinizi böyütmək və ya arıqlamaq, yaxud da ümumiyyətlə fiziki quruluşunuzu yaxşılaşdırmaq istəyirsəniz isə, bilin ki, məşq sonrası qidalanma günün ən vacib qidasıdır. Məşq sonrası qidalanma ilə bağlı bir çox fərqli fikirlər mövcuddur. Nə yemək lazımdır, nə qədər yemək lazımdır, hansı qidalar daha yaxşıdır? Məşqdən sonra nə yemək

Ardını oxu

Bananın tərkibində zülal nə qədərdir? Ümumiyyətlə varmı və bananın xeyiri nədədir - bütün bu suallara cavab məqaləmizdə. Siz yəgin bananın insan orqanizminə xeyiri barədə çox eşitmisiniz. Məsələ ondadır ki, banan xeyirli və vitaminlə zəngin meyvə olmaqla yanaşı, onun digər müsbət cəhətləri də vardır. Əbəs yerə vegetarianlar bananı rasionlarına

Ardını oxu

Bir dəfəyə nə qədər zülal həzm olunur, artıq zülal qaraciyər və böyrəklər üçün ziyandırmı, maye aminoturşular lazımdırmı? Nə qədər zülal qəbul etmək olar? Bir çoxları əmindir ki, insan orqanizmi bir qida qəbulu zamanı 20 qram zülaldan artıq həzm edə bilməz. Onlar iddia edirlər ki, artıq zülal qarında

Ardını oxu

Əzələ kütləsinin artımı üçün məşq ilə eyni zamanda düzgün pəhriz saxlanılmalıdır. Beləki, saytımız sizə kaloriy, qidalandırıcı maddələr və əlavələr barəsində məlumat verməyə çalışacaq. Kalori Baza kütləsi yığmaq üçün gündəlik qidanızın kaloriliyini 20% artırmaq lazımdır. Daha çox kalori piylənməyə, daha az kalori isə enerji çatışmamazlığına gətirib çıxardacaq. Bir çox

Ardını oxu

Protein (zülallı) kokteylər hər bir kişiyə vacibdir. Xüsusən də əgər siz əzələ məşqləri ilə məşğul olursunuz. Xüsusi süni tozlardan istifadə etməkdənsə bu kokteylərdən hazırlayın və için. Bələliklə reseptlərlə tanış olun: Kokteyl № 1 -Kokteyl üçün sizə 250 ml süd, 1 banan, yoqurt, 2 qaşıq bal, yulaf, dondurma tələb

Ardını oxu